Профилактика ОРВИ
Метод доктора Ван Чуангуя
Этот метод очень прост и заключается в ежедневном самомассаже. Упражнения следует выполнять сидя, спина прямая, но не напряженная.
Ногти больших пальцев рук, сжатых в кулаки, прижать к крыльям носа и начинать массировать их ритмичными движениями вверх-вниз, 50 раз вполне достаточно.
Обхватить ладонями затылок, кончики больших пальцев при этом должны сильно прижать точки, расположенные у основания черепа, пока не почувствуете биение пульса. Теперь, не ослабляя несколько неприятного поначалу давления, начинать большими же пальцами круговые движения: правым — по часовой стрелке, левым — против. Потрудившись так минуту, переместить ладони на переднюю часть головы и напряженными посильнее пальцами надавить на собственный скальп — там, где начинаются волосы. Когда станет больно, переместить пальцы выше и повторить упражнение. Потом еще выше, еще, и так до самой макушки. Пяти раз достаточно.
На тыльной стороне шеи пальцы сцепить замком. Теперь начинать сжимать шею с боков основаниями ладоней, одновременно поднимая руки и ослабляя давление. Сжимать так, пока не появится тепло.
Курс оздоровительного массажа завершает поочередный полуминутный массаж каждой из пяти акупунктур-ных точек кончиками большого или указательного пальцев. Нащупать их просто: между глазом и виском, у основания большого пальца, где он сочленяется с внешней стороны с кистью, с внутренней стороны руки, примерно на 5 см выше основания ладони, с внешней стороны ноги, чуть выше колена, с внешней стороны руки, на месте локтевого сгиба.
Похожие статьи:
Болезни легких