Как не болеть гриппом
Как не заболеть гриппом
Как не заболеть гриппом, как не подхватить офисный грипп. Несложные рекомендации помогут пережить пик заболеваемости простудным заболеваниями и гриппом, без риска для здоровья. Здесь приведены семь полезных советов, как не заболеть гриппом.
Приглашаю Вас в группу на Subscribe.ru: Народная Мудрость, Медицина и Опыт
Профилактика гриппа
Как утверждают эпидемиологи, пик заболеваемостью гриппом и простудными заболеваниями обычно приходится на конец января – начало февраля. Это значит, что пришло время позаботиться о собственном здоровье и принять необходимые меры, чтобы не попасть в лапы коварной болезни.
Конечно же, самый простой способ – закрыться дома, спрятаться под одеяло и с чашкой горячего чая в руках, переждать опасный период. Но, не у всех есть возможность отсидеться дома. Ведь работа, как говориться, не ждет.
Как же уберечь себя от офисного гриппа, который по цепной реакции передается от одного сотрудника другому? Нужно соблюдать некоторые правила осторожности и применять семь перечисленных ниже советов.
Витаминный коктейль
Во-первых, предпочтите полезные витаминные напитки обычному чаю и кофе. Заваривайте ягоды малины, ежевики, шиповника или черной смородины. Все они богаты витамином С, который является первым помощником в профилактике простудных заболеваний. Тем более что все эти продукты в замороженном виде можно без труда отыскать в любом супермаркете.
Имбирный корень
Во-вторых, вместо жвачки жуйте корень имбиря. Он обладает противомикробными свойствами. Эфирные масла, содержащиеся в корешке, будут испаряться прямо в вашей ротовой полости, и убивать микробы. Но глотать его не нужно!
На страже здоровья цитрусы
Оказывается, профилактика гриппа может быть очень вкусной. Вместо обычных бутербродов или печенья для перекуса приготовьте цитрусовый салат. Нарежьте кусочками апельсины, мандарины и грейпфрут. Посыпьте все это кориандром и заправьте лимонным соком. Ешьте сами и угощайте сотрудников, ведь совместная борьба с болезнью гораздо веселее и эффективнее.
Ваш «зеленый фильтр» на рабочем столе
Даже если ваш стол полностью завален бумагами, постарайтесь выделить уголок для горшочка с геранью. Этот цветочек будет не только радовать ваш глаз, а и защищать вас от инфекции. Все дело в удивительном свойстве листьев герани уничтожать болезнетворные бактерии. Это одно из немногих растений, которое содержит природный антибиотик. Если вам не нравиться герань, возьмите бегонию или хлорофитум. Чтобы удвоить эффект периодически срывайте листик, растирайте его в руке и вдыхайте пары растения.
Защита в носу
2-3 раза в течение рабочего дня смазывайте нос мазью, содержащей оксолин. Причем, не снаружи, а изнутри. Благодаря плотной и жирной текстуре мазь защитит слизистую оболочку от проникновения бактерий.
Выветривание микробов
Чтобы снизить концентрацию бактерий в воздухе, каждый час проветривайте кабинет. Морозный воздух за окном не должен стать для этого препятствием. Заодно он освежит сотрудников офиса и повысит их работоспособность.
Чистота залог здоровья
Все болезнетворные бактерии не переносят чистоту. Каждый день делайте влажную уборку своего рабочего места. Кстати, с нее можно начинать рабочий день. Пока будете убираться, сможете вспомнить все задания шефа и спланировать дела на день.
Выполняйте рекомендации и не болейте! Теперь вы знаете, как не заболеть гриппом.
А если заболели, то вам помогут и не только от простуды народные методы лечения.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Как заболеть гриппом и простудой? Каковы их причины?
Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня 4 марта 2012г. Я открываю свой блог статьей с названием “Как заболеть гриппом и простудой? Каковы их причины?” Как правило, в это время года буйствуют простуды и эпидемии гриппа, поэтому тема будет актуальна, хотя в этом году, грипповая эпидемия вроде бы обходит Россию стороной и Слава Богу! Хотя на улицах я уже не раз встречал людей в марлевых повязках на лице, видимо все же опасаются…
p, blockquote 1,0,0,0,0 —>
p, blockquote 2,0,0,0,0 —>
Человек заболевает простудой или гриппом, так как имеет маленький запас прочности своего организма на текущий момент времени, чтобы бороться с болезнетворными вирусами и бактериями. Обычно эти заболевания провоцируется холодной погодой и тем, что вы ловите вирус от кого-то другого.
p, blockquote 3,0,0,0,0 —>
Хватит прикасаться к глазам, носу и рту руками! Мойте руки чаще! Если не мыть руки, то микробы легко проникают в организм через глаза, нос и рот. А ведь мы неосознанно, сами того не замечая, очень часто потираем глаза, ковыряем в носу, дотрагиваемся до своих губ руками и т.п.
p, blockquote 4,0,0,0,0 —> adsp-pro-1 —>
Конечно вирусы гриппа и острые респираторные вирусы (ОРВИ) обитают и в воздухе. Если у вас на работе заболел человек, и он не уходит на больничный, то есть вероятность того, что вирус попадет к вам. При слабой иммунной системе этот вирус продолжит путешествие по вашему организму и будет интенсивно развиваться. Вот некоторые вещи, которые ослабляют иммунную систему:
p, blockquote 5,0,1,0,0 —>
Большинство людей имеют избыточные накопления токсинов и отходов в организме. Их тела отравляют сами себя, ежедневно добавляя стресса для иммунитета.
p, blockquote 6,0,0,0,0 —>
Токсинами может быть недоперевариваемая пища, остающаяся у вас в кишечнике, остатки различных соединений лекарств в организме, сахара, избыток алкоголя, аллергены. Все это дает напряжение для вашей иммунной системы, делает ее слабой и неспособной бороться в условиях суровой реальности.
p, blockquote 7,0,0,0,0 —>
Дефицит питательных веществ
Дефицит питательных веществ — это другой фактор, который заставляет ваш организм заболевать гриппом и простудой.
p, blockquote 8,0,0,0,0 —>
Когда организм не получает достаточного питания, вы будете иметь слабую иммунную систему. Так как наш организм не может самостоятельно вырабатывать питательные вещества, необходимые для оптимального здоровья, качество пищи играет важную роль в сохранении наших клеток здоровыми и, соответственно, сохранении сильного иммунитета. Хотел бы здесь подчеркнуть, что витамины и минералы следует стараться получать именно из пищи, а не использовать всевозможные витаминные комплексы и биодобавки.
p, blockquote 9,0,0,0,0 —>
Нехватка жидкости
Следующий фактор, который может поспособствовать заболеваемости простудами и гриппом, это недостаток чистой питьевой воды…
p, blockquote 10,0,0,0,0 —>
Обезвоживание означает, что клетке просто не хватает жидкости, ей становится тяжело бороться с поступающими извне угрозами. Обезвоживание клеток становится причиной многих болезней: артриты, аллергии, астма и мн.др. Потребление жидкости влияет на энергию, сон, на способность выводить токсины из организма. Это важный момент, которым не следует пренебрегать. Старайтесь употреблять больше жидкости в течение дня.
p, blockquote 11,1,0,0,0 —>
Отсутствие достаточного отдыха
Отсутствие достаточного отдыха — данный фактор также
является немаловажным, особенно в условиях нашей
современной интенсивной жизни. Нервное напряжение и
стрессы должны компенсироваться периодами отдыха или
сменой деятельности.
p, blockquote 12,0,0,0,0 —>
Отсутствие физических нагрузок
Отсутствие регулярных умеренных физических нагрузок значительно замедляю вывод токсинов из организма и шлаков из организма.
p, blockquote 13,0,0,0,0 —>
Что делать, чтобы не заболеть гриппом и простудами (ОРЗ, ОРВИ)?
Что же делать, чтобы поддержать свой иммунитет, и, соответственно, не заболеть простудами и гриппом? Для этого выполняйте хотя бы часть из рекомендаций, указанных ниже:
p, blockquote 14,0,0,0,0 —>
1. Следите за личной гигиеной. Мойте руки чаще и старайтесь не прикасаться к лицу (в том числе и к глазам)!
p, blockquote 15,0,0,0,0 —>
2. Делайте периодические (регулярные) очистки организма. Очищение кишечника необходимо, чтобы иметь здоровую иммунную систему. Именно кишечник является главным поставщиком токсинов в наши органы, к примеру, в печень. Органы и ткани должны быть свободными от токсинов для оптимального функционирования иммунной системы, что позволяет нашим органам усваивать необходимые питательные вещества, в которых нуждается наше тело.
p, blockquote 16,0,0,1,0 —>
3. Повышайте иммунную систему, выпивая достаточное количество воды в течение дня. Вода необходима для всех живых существ, и мы с вами не исключение! Вода поддерживает наш иммунитет, пока мы общаемся, радуемся, делаем дела, в общем, энергично живем. Без достаточного количества воды могут возникать хроническая усталость, головные боли, запоры, сухость кожи и другие отклонения от нормального функционирования организма, которые не позволят бороться с вирусами гриппа и простудами. Без воды клетки буквально обезвоживаются, что приводит к прекращению работы жизненоважных органов человека и смерти.
p, blockquote 17,0,0,0,0 —>
4. Ликвидация сахара и аллергенов из организма. Повышенный уровень сахара в крови ухудшает образование новых белых кровяных клеток. Аллергены в крови заставляют иммунную систему тратить на борьбу с ними дополнительные силы. Устранив аллергены, наши иммунные клетки укрепятся и получать больше возможности для борьбы с вирусами гриппа и другими инфекциями. Устранение сахара при приеме пищи, хотя бы частичное, также будет способствовать укреплению иммунитета.
p, blockquote 18,0,0,0,0 —>
5. Насыщенное питание. Ваш рацион должен быть насыщен витаминами и минералами. Разнообразьте свое меню, не забывайте про каши, грибные блюда (в них много витаминов), овощи, фрукты. Важно следить за тем, чтобы продукты не имели в своем составе всякие пестициды и т.п. Только натуральная пища, выращенная на хорошей натуральной почве.
p, blockquote 19,0,0,0,0 —>
6. Помимо работы обязательно планируйте время для отдыха. Не забывайте про периодические физические нагрузки. Пусть это будет просто прогулка (ходьба), но это уже хорошо для вашего иммунитета.
p, blockquote 20,0,0,0,0 —>
Как вы видите, чтобы не болеть гриппом и простудой нужно комплексно подходить к своему здоровью. Какой-то одной волшебной пилюли не существует! Занимайтесь собой и своим здоровьем.
p, blockquote 21,0,0,0,0 —> p, blockquote 22,0,0,0,1 —>
Как вам статья? Очень бы хотел услышать ваше мнение по поводу гриппа и простуд!
Работаю с людьми. Как не заразиться простудой и гриппом? 5 лучших решений?
Какие 5 лучших методов защиты Вы можете предложить, чтобы не заболеть в период эпидемии или карантина?
Если я инспектор ЦЗН и через меня проходит до 80 человек в день?
Работа с людьми в период эпидемии гриппа повышает риск заражения и 100% защиты не существует, что бы там не говорили.
Вакцинация в этом году как раз и была рассчитана на вирус H1N1, но если Вы не сделали ее еще в октябре-ноябре, то сейчас говорить о ней уже поздно.
И все же есть меры, которые могут помочь противостоять болезни:
- Укреплять иммунитет с помощью физической активности, массажа и банных процедур. Не советую пить лекарственные иммуномодуляторы, более безопасно употреблять настойку эхинацеи, элеутерококка или женьшеня. Хороший эффект дает витаминный чай с имбирем, медом и лимоном, можно добавить в заварку корицу, облепиху, кусочки яблок или апельсина. Салат из цитрусовых (2 мандарина, 3 апельсина, 1 грейпфрут и сок лимона посыпать кориандром и настоять 20 минут) 2-3 раза в неделю даст организму необходимый запас биофлавоноидов и витамина С. Точечный массаж от простуды можно повторять несколько раз в течение дня (спиральными движениями вдоль носа от крыльев к точке между бровями, затем пройтись вокруг бровей от центра к вискам, размять мочку уха до козелка спереди и сзади, а затем помассировать самый выступающий шейный позвонок).
- Тщательно соблюдать личную гигиену на рабочем месте — не менее 1-2 раз в день протирайте телефонную трубку, клавиатуру и поверхность стола влажными салфетками, а лучше спиртовым раствором или просто водкой. Естественно, нужно чаще мыть руки или протирать их специальным антибактериальным раствором, который продается в аптеках и в магазинах.
- Обязательно проветривать рабочий кабинет и желательно каждые полчаса, ведь свежий воздух убивает микробы. Полезно обзавестить в офисе увлажнителем воздуха с функцией ионизации, можно также применять озонаторы, но только когда в помещении нет людей.
- Обрабатывать слизистые носа противовирусными средствами — Инфагелем, оксолиновой мазью или Вифероном, которые оказывают иммуномодулирующее действие. Для профилактики можно пропить курс Циклоферона, он не только предупреждает болезнь, но и лечит ее. Используйте эфирные масла на работе, если Вы не аллергик, для этого достаточно нанести 3-5 капель на салфетку и положить ее рядом, чтобы вдыхать целебные ароматы лимона, сосны, можжевельника или масла розы. К тому же приятные запахи помогут справиться со стрессом при общении с людьми, который тоже снижает иммунитет. Можно использовать и комнатные растения, выделяющие фитонциды — королевскую бегонию, герань, комнатную тую.
- После работы дома нужно полоскать нос и горло соляным раствором (на 1 стакан теплой воды 1 чайную ложку соли). Можно взять для этого настой ромашки, эвкалипта, зверобоя или шалфея. Полезны будут ванночки с травами и массаж рефлекторных точек на стопах, связанных с носоглоткой.
А вот защитную маску можно надевать лишь тогда, когда перед Вами простуженный человек. Сидеть в ней долго нельзя и менять ее нужно не реже, чем через 15-20 минут. Мы ходили принудительно в таких масках на работе: дышать самой нечем, испарение от собственного дыхания провоцирует насморк и кашель, аллергия на грубый материал и главное, люди всё равно болели.
Как не заболеть гриппом
Многие из посетителей блога знают о существовании экспресс-тестов для диагностики типа гриппа, я расскажу кратко о них и дам советы как не заболеть гриппом. Очень важно знание и профилактических методов, а также не помешает знать, что же предпринять в случае заболевания – так что читайте статью!
Сотрудники всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), в свое время разработали ряд тестов для диагностики типа гриппа (а их, схожих симптомами два – А и В) и конечно же в целях того, чтобы грипп не спутать с ОРВИ. Предусмотрено использование тестов в домашних условиях, что значительно облегчает диагностику заболевания терапевтам, да и самим больным не нужно ехать в поликлинику.
как не заболеть гриппом
Вначале следует приобрести в любой аптеке экспресс-тесты, а после, в течение первых часов заболевания из слизистой носа берется мазок и действуете согласно инструкции. Позитивный результат и будет ответом на наличие типа гриппа. Имея результат теста, следует вызвать врача на дом, во избежание осложнений – пневмония может проявить себя уже спустя двадцать часов от момента появления первых симптомов, а именно она и приводит часто к летальному исходу.
Верно поставленный диагноз и тестирование типа гриппа способствуют назначению правильного лечения. А теперь, когда мы знаем, как коварен грипп, поговорим лучше на более интересную тему – как не заболеть этой болезнью. С наступлением холодов, а особенно во время эпидемии, избегайте посещать места, где собирается много людей, ведь инфекция передается посредством воздуха. А если невозможно это, следует носить маску марлевую, которую можно сшить самостоятельно, или приобрести в аптечной сети. Желательно применение мази оксолиновой перед уходом из дома. Она отлична противовирусной защитой. Об иммунитете следует заботится всю жизнь, однако существенно повысит защитные силы организма, соблюдение следующих правил.
Одежду следует носить, в соответствие с погодными условиями – лучше, как говорится перебдеть, чем недобдеть! 🙂 Не забывайте проветривать свое жилье в течение дня и спальню еще и перед сном. Пользуйтесь мылом при мытье рук, особенно по возвращению домой. Позаботьтесь о полноценном сне и отдыхе – усталость лишь снизит иммунитет. Держать иммунитет на высоте помогут занятия спортом, использование душа контрастного, а вот о закаливании стоит позаботится летом. Полезны прогулки на улице, длительная пешая ходьба, но одевайтесь по погоде — как не заболеть гриппом.
Полноценное питание, в составе которого будут овощи, цитрусовые, жирная морская рыба и желательно бобовые и мясо, помогут восполнить организм полезностями и тем самым повысят жизненные силы. Не желательно во время эпидемии прибегать к соблюдению диет для похудения – займитесь ними в более благоприятное время. А вот от БАД и комплексов витаминно-минеральных, не отказывайтесь – эти полезные вещества так же необходимы для иммунитета. Если в семье появится заболевший гриппом, желательно остальным членам семьи пользоваться масками, или купленными, или сшитыми из марли.
чем можно лечить грипп
Лишь только появятся первые «звоночки», предвещающие болезнь, начинайте лечиться. Первым помощником станет применение обильного питья в теплом виде, что поможет выводить токсины, обязательно полоскать гордо раствором морской соли, и промывайте нос таким же составом. Горло полоскать возможно и раствором спиртовым настойки календулы. Вызвать на дом доктора и выполнять все его предписания. Не применяйте жаропонижающие при температуре ниже тридцати восьми градусов — как не заболеть гриппом.
Откажитесь от приема иммуномодуляторов при наличии повышенной температуры тела, без назначения врача не используйте антибиотики, не ходите на работу, заболев гриппом – лягте в постель и вызовете доктора. Откажитесь от спиртного и курения во время заболевания. Из народных средств, как дополнение к врачебным назначениям, станут теплое питье со смородиновым, или малиновым вареньем. Можно в теплый чай добавлять мед и лимончик, а вот от слишком горячего питья, следует отказаться. При отсутствии противопоказаний, пейте имбирный напиток собственного приготовления – отличное противовирусное средство.
Стоит постоянно есть чесночок с луком – эти природные антибактериальные продукты ускорят выздоровление. Введите в рацион киви и цитрусовые, богатые витаминами. Больше спите, о проветривании помещений, так же не забывайте — как не заболеть гриппом. Будьте здоровы! 🙂
Как не заболеть гриппом? Профилактика заболевания
Под гриппом подразумевается острая вирусная инфекция. Она чаще всего поражает нижние и верхние дыхательные пути. Входит в группу острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ). Во время болезни у людей наблюдается выраженный процесс интоксикации, который может вызвать осложнения и даже смерть. В группе риска находятся лица преклонного возраста и дети.
Грипп проявляется остро, а его инкубационный период протекает несколько дней, но может и 5 суток.
Специалисты в области медицины рассказали о мерах профилактики и избавлении от гриппа.
Распознают инфекцию по таким симптомам:
— сильное отделение пота;
— ломота в различных частях тела, например, руках, ногах, суставах и мышцах;
— непереносимость света, болевые ощущения при движениях глаз;
— высокая температура тела (до 39,5⁰С);
— катаральные признаки: кашель, насморк и слезотечение;
— переполнение кровью сосудов неба, глотки и глаз;
— боль в зоне грудной клетки.
При выявлении перечисленных симптомов, необходимо сразу же обращаться к врачу.
Профилактика гриппа
Эксперты рекомендуют выполнять следующие предписания в профилактических целях или чтобы скорее пойти на поправку и уберечь своих близких от болезни:
— Дважды в день полоскать горло и промывать нос физраствором (половина чайной ложки соли на 1 стакан теплой воды). Также можно делать промывку разведенной перекисью водорода (разводить 1:3 или 1:4).
— Прочищать нос бумажными салфетками и увлажнять его внутри тампонами, предварительно смоченными в физрастворе.
— Пить как можно больше жидкостей комнатной температуры, но не горячей. Для этого подойдут морсы, едва теплый чай с лимоном, компоты, обычная вода.
— Принимать витамин С вместе с цинком, который поможет его усвоению. Доказана взаимосвязь между достаточным содержанием цинка и витамина С в организме и активностью иммунной системы.
— В закрытых помещениях с большим количеством людей носить медицинскую маску. Использовать ее можно только один раз, после чего положить в целлофановый пакет и выбросить, так как на ее поверхности могут находиться вирусы.
— Самодельная маска должна состоять из 5 – 7 слоев марли. После ношения ее нужно стирать в машинке при максимально высокой температуре, а после высыхания хорошенько проглаживать утюгом.
Эксперты рекомендуют всем, кто сделал и не сделал вакцинацию от гриппа, не пренебрегать профилактическими мерами и выполнять предписания в случае наступления болезни.
Смотри этот и многие другие материалы на нашем YouTube-канале. Новые видео каждый день — подпишись и не пропускай. Будь в курсе вместе с MEN’s LIFE!
Загрузка...
