Дыхательная гимнастика при воспалении легких

Дыхательная гимнастика при пневмонии

Дыхательная гимнастика при пневмонии дает хороший терапевтический эффект. Упражнения улучшают газообмен, уменьшают масштабы бактериального повреждения стенок бронхов. Гимнастика по методике Стрельниковой ускоряет заживление поврежденной легочной паренхимы. В этом пульмонологи убедились на практическом опыте.

Тем не менее дыхательная гимнастика при воспалении легких назначается довольно редко. Конечно, при лечении детей использовать ее сложно, а вот для ее применения взрослыми нет никаких препятствий.

Польза лечебной гимнастики

При воспалении легких поражаются альвеолы и бронхи, результатом становится дыхательная недостаточность. Из-за воспалительного процесса объем функциональной ткани уменьшается. Газообмен между легкими и эритроцитами в крови нарушается, поэтому в ткани поступает меньше кислорода, чем нужно. Последствия — гипоксия мозга с нарушением работы практически всех органов. У больного развиваются застойные изменения, обостряются хронические патологии, увеличивается частота дыхания.

Используя дыхательную гимнастику при пневмонии, следует помнить, что упражнения не заменят антибиотики, но хорошо их дополнят. Она снижает степень выраженности опасных патологий за счет улучшения газообмена. Ее назначают для решения следующих важнейших задач:

улучшение дренажных функций в области очага воспаления;
активация лимфо- и кровоснабжения;
нормализация вентиляции легких;
предупреждение застойных явлений.

Эффективность гимнастики увеличится, если сочетать ее с лечебным массажем. Проводят ее по принципу медленных нагрузок. Несоблюдение его в может обострить патологический процесс.

Упражнения по системе Стрельниковой делают ежедневно по 10 минут. Начинают их с легкой зарядки. Упражнения с удлиненным вдохом подходят тогда, когда имеет место обильное отделение мокроты.

Следует учитывать, что гимнастику можно использовать только после снижения интоксикационных проявлений, а также при отсутствии нарушений со стороны сердца. При подъеме температуры у больного выше 38 градусов упражнения под запретом.

Принципы увеличения нагрузки при пневмонии

Увеличение интенсивности упражнений осуществляют после того, как очевидной становится положительная динамика. Вне зависимости от темпа занятий их общая продолжительность не должна превысить четверть часа за день.

Упражнения под нагрузкой подбирают с учетом локализации патологических изменений. Если по рентгенограмме инфильтраты определяются слева, то нужно усилить дыхательную нагрузку именно на левое легкое. При этом гимнастика для верхней части туловища чередуется с зарядкой для ног. Также проводится зарядка на скамейке, с гантелями, медболами.

Дыхательная гимнастика после пневмонии

Одним из достаточно простых методов являются скороговорки. Эффективность упражнения базируется на том, что длинное выдыхание с одновременным произношением звуков или слов обеспечивает тренировку легочных мышц. Необходимо вдохнуть глубоко, а на выдохе произнести скороговорку. Иногда произнести всю фразу целиком очень сложно. В таком случае лучше сначала потренироваться: произносить на выдохе отдельные свистящие либо шипящие звуки, увеличивая вдох и выдох постепенно. Данное упражнение удобно выполнять, находясь в постели.

Еще один хороший прием дыхательной гимнастики — махи руками. Суть метода в том, что нужно принять вертикальное положение стоя, набрать в легкие воздух, чуть задержать дыхание и развести руки в стороны. Следует одновременно опускать руки и медленно выдыхать. Можно сочетать горизонтальные движения с круговыми движениями рук (при этом имитируется вращение мельницы).

Примите вертикальное положение стоя, положив руки на пояс либо вытянув их вдоль тела. Поднимитесь на носочки на вдохе, задержите дыхание, медленно опуститесь, выдыхая. Можно со временем слегка усложнить этот прием — во время выдоха немного приседать. Следующий комплекс упражнений можно использовать как после пневмонии, так и в активной стадии болезни.

Приняв лежачее положение, расслабьтесь. При этом частота дыхания должна находиться в пределах 40-60 раз за минуту (при большей частоте упражнения под запретом).
Выполняйте пронацию и супинацию кистей(процедуру нужно повторить от 5 до 8 раз в среднем темпе).
Руки расположите вдоль корпуса, затем поднимите вверх. Сделав вдох, опустите их вниз. Повторите упражнение от 3 до 4 раз в среднем темпе.
При произвольном дыхании разгибайте и сгибайте стопы в среднем темпе.
Расположив руки вдоль корпуса, разведите их в стороны, Вдохните и вернитесь в исходное положение.
Находясь в положении лежа, руки расположите на поясе. Поочередно выполняйте сгиб правой и левой ноги в коленном суставе. При этом ваша пятка должна скользить по постели.
Займите исходное положение лежа с руками, согнутыми в локтях. Затылком и локтями упритесь в постель, верхнюю часть грудного отдела позвоночника прогните. Сделав вдох, опуститесь вниз. Повторите это упражнение от 3 до 4 раз.
Расположив руки вдоль корпуса, сожмите кисти в «замок». Руки поднимите вверх ладонями. На выдохе следует вернуться в начальную позицию.
Руки согните в локтях. Кисти должны быть при этом приведены к плечам. Теперь разведите ваши руки в стороны. Повторяйте упражнение 4 раза.
Вверх поднимите правую, а потом левую ногу. Поднятие выполнять следует на каждый дыхательный такт.
Подняв руки вверх, достаньте до спинки кровати. Вдохните, а на выдохе займите начальное положение.
Дыхательная гимнастика при воспалении легких должна быть согласована с лечащим врачом. Эффект она дает только при каждодневном выполнении упражнений.

Дополнения к дыхательной гимнастике

Важной составляющей комплексного лечения пневмонии является массаж. Он способствует отхождению мокроты и дает бронхорасслабляющий эффект.

При воспалении легких используют и сегментарный, и точечный массаж. Последний обладает особенно ярко выраженным бронхорасслабляющим действием.

Гимнастика при пневмонии

Гимнастика при пневмонии, наряду с массажем и дыхательными упражнениями, позволяет ускорить выздоровление и быстрее восстановить здоровье. Начинать делать упражнения можно после того, как минует острая фаза болезни, снизится температура и начнется процесс восстановления.

Во время пневмонии воспаление нарушает процессы газообмена: воспаленные ткани дыхательных органов не могут функционировать достаточно эффективно. Вследствие этого развивается дыхательная недостаточность: организм испытывает нехватку кислорода, от чего страдают практически все органы и системы, включая головной мозг.

Гимнастические и дыхательные упражнения позволяют улучшить кислородный обмен и за счет улучшения кровоснабжения ускорить восстановление поврежденных тканей легких и бронхов.

Правила проведения лечебной гимнастики

Лечебная гимнастика при пневмонии должна быть очень щадящей и строго дозироваться с учетом состояния больного. Как правило, упражнения сначала выполняются в положении лежа или сидя, в медленном темпе. Длительность занятий не превышает 15 минут. Частота дыхания должна оставаться в пределах 60-80 вдохов в минуту. По мере улучшения состояния больного физическая нагрузка и продолжительность занятий увеличиваются.

Противопоказанием для лечебной гимнастики является сердечная недостаточность, лихорадочные состояния, глубокое истощение больного.

Дыхательные упражнения

Дыхательная гимнастика при пневмонии проводится по разным методикам. Наиболее известны системы дыхательных упражнений Стрельниковой и Бутейко. Выбрать наиболее подходящую методику поможет лечащий врач, под контролем которого будут проводиться занятия.

Дыхательная гимнастика предполагает чередование упражнений, при которых больной определенным образом задерживает дыхание, изменяет его глубину и частоту, удлиняет время выдоха. Для удлинения выдоха воздух проталкивается через плотно сжатые губы или только через одну ноздрю. На выдохе можно произносить вибрирующие звуки или скороговорки. Для разнообразия можно надувать воздушные шарики.

Дыхательные упражнения выполняют и после выздоровления, на пешеходных прогулках по свежему воздуху. Это помогает избежать последствий пневмонии и полностью восстановить здоровье.

Правила дыхательной гимнастики при пневмонии

Полезные качества дыхательной гимнастики

ЛФК при пневмонии решает одну из самых важных задач – восстановление нормального дыхания. При сокращении мышц в них запускаются химические процессы, которые активизируют функцию дыхания. Упражнения дыхательной гимнастики помогают насыщать кровь кислородом. Среди прочих положительных качеств такой тренировки можно выделить:

Восстанавливается правильный ритм работы легких. Дыхание становится ровным и глубоким.
Все мышцы тела расслабляются. Это облегчает процесс дыхания и положительно влияет на весь организм в целом.
Регулярные тренировки позволяют укреплять мускулатуру, относящуюся к дыхательной системе.
Устраняются дефекты позвоночника и грудной клетки.
Мышцы брюшного пресса становятся более сильными.

Лечебная физкультура, в состав которой входят дыхательные упражнения поможет восстановить подорванное здоровье, укрепить мускулатуру, избавиться от перенапряжения.

Противопоказания

Комплекс упражнений дыхательной гимнастики в некоторых случаях может причинить вред здоровью. От него стоит отказаться при обнаружении следующих симптомов:

Резкое ухудшение самочувствия, появление лихорадки.
Обострение дыхательной недостаточности.
Патологии сердечно-сосудистой системы, перенесенный инфаркт или серьезная форма аритмии.
Психические заболевания.

Основные рекомендации

После перенесенного воспаления легких необходимо внимательно следить за состоянием своего здоровья. В первое время нагрузка должна быть минимальной. Только после того как организм окрепнет, можно переходит к интенсивным тренировкам.

Комплекс упражнений лечебной физкультуры для взрослых и детей должен начинаться с обязательных дыхательных упражнений. Они помогут прочистить верхние бронхи и восстановить дыхание.

Придерживайтесь следующих рекомендаций:

При одностороннем воспалении легких дыхательную тренировку лучше проводить в положении лежа на боку со стороны поражения. Это значительно повысит эффективности занятий.
Если гимнастика проводится в период соблюдения постельного режима, то начинать занятия можно только на пятый день лечения.
Во время тренировки контролируйте свой пульс. Если замечается повышение более чем на 10 ударов в минуту, прекратите занятия.
Дыхательная гимнастика при пневмонии должна проводиться три раза в день. Продолжительность одного занятия – 15 минут.
Дополнить лечебный комплекс можно ходьбой. Каждый день совершайте получасовые прогулки на свежем воздухе.
Увеличивать нагрузку можно только после недели занятий.

Если вы чувствуете ухудшение своего самочувствия, то тренировки необходимо прекратить и проконсультироваться с лечащим врачом.

Упражнения для начинающих

После перенесенного воспаления легких и при бронхите стоит проводить тренировку в щадящем режиме. Организм еще слишком слаб, и перегружать его не стоит. Стартовый комплекс упражнений для взрослых и детей выглядит следующим образом:

Сделайте вдох через нос. При этом губы должны быть сжаты. Задержите воздух в легких на три секунды. Сделайте выдох через слегка приоткрытый рот. Время выдоха должно составлять не менее 6 секунд.
Наберите в легкие максимальное количество воздуха. Сделайте резкий выдох. При этом старайтесь не надувать щеки.
При бронхите полезны упражнения, при которых необходимо с небольшой вибрацией произносить звуки Ф, Ш, М, Р, Ж и С. При этом рот должен оставаться закрытым.
На вдохе поднимите обе руки вверх, а на выдохе вернитесь в первоначальное положение. Повторите эту операцию минимум 10 раз.
Соедините кисти рук. Делая вдох, поднимайте руки вверх. Не размыкая кисти, выверните ладони наружу. Медленно возвратитесь в исходную позицию. Таких упражнений сделайте не менее пяти.
Делая глубокий вдох, поднимите руки и заведите их за спину. На выдохе опустите обратно.

Комплекс можно завершить, повторив первое упражнение. Такая тренировка эффективна не только при воспалении легких, но и при бронхите. Регулярно проводите ее в домашних условиях. Спустя неделю таких занятий, можно переходит к курсу основных занятий.

Эффективные упражнения

Среди самых действенных упражнений при бронхите и после воспаления легких у детей и взрослых можно выделить следующие:

Лягте на пол или кровать. Положите руки на живот для контроля дыхания. Дышите, стараясь делать выдох как можно дольше.
В положении лежа заведите руки за спину. После этого толкая себя руками, поднимайте верхнюю часть туловища. Совершайте пружинящие наклоны.
Положите руки на пояс. Делайте пружинящие наклоны в левую и правую стороны. Во время каждого наклона делайте глубокий вдох.
На вдохе поднимите руки вверх. Наклонитесь к слегка согнутым коленям. После этого отведите руки назад. Резко выдохните. Повторите упражнение шесть раз.

Такие упражнения можно использовать и при лечении детей. Занятия можно проводить и для профилактики.

Метод Стрельниковой

Эффективный комплекс упражнений был разработан профессором Стрельниковой А.Н. Он решает многие задачи успешного выздоровления и сочетает в себе умеренные физические нагрузки и дыхательную гимнастику. Этот комплекс специалисты рекомендую применять при тяжелой форме заболевания у взрослых и детей.

Самыми эффективными упражнениями от Стрельниковой считаются:

Займите горизонтальное положение. Постарайтесь расслабить все мышцы. Дышите с частотой 40 вдохов-выдохов в минуту.
Вращайте кистями рук в обоих направлениях.
Сгибайте и разгибайте стопы. При этом старайтесь дышать как можно медленней.
Вытяните руки вдоль туловища. Медленно поднимайте их вверх. Глубоко вздохните. Опустите руки и наклоняйтесь вперед.

Методика Стрельниковой подходит для лечения детей. Регулярные занятия позволяют ускорить процесс выздоровления. Улучшается кровообращение, устраняются застойные явления, налаживается вентиляция легких. Для усиления эффекта методику Стрельниковой необходимо сочетать с лечебным массажем.

В каких случаях и почему помогает дыхательная гимнастика при пневмонии?

Такое заболевание легких, как пневмония, всегда затрагивает бронхи и альвеолы больного, что приводит к возникновению кислородной недостаточности. В ходе воспалительного процесса, протекающего в легких, у больного перестает нормально функционировать пораженная зона легкого, в результате чего, происходит нарушение кровообращения, и возникают застойные явления.

Привести в нормальное состояние больного, помогает комплексное лечение, в которое обязательно входит ряд упражнений, предназначенных для восстановления нормального функционирования дыхательной системы.

Надо отметить, что именно дыхательная гимнастика при пневмонии имеет важное значение при проведении терапевтических мероприятий, направленных на полное выздоровление пациента. Во время проведения дыхательных сеансов, у больного происходит насыщения легких и крови кислородом, дыхание становится не поверхностным, а равномерным и правильным.

Основные преимущества и особенности проведения дыхательных упражнений

Максимальный эффект от ЛФК при пневмонии и респираторных упражнений, направленных на восстановление дыхательных функций больного, будет положительным лишь в том случае, если эти манипуляции будут проводиться систематически. Полезна такая гимнастика тем, что:

основная задача упражнений состоит в том, чтобы обеспечить легкие больного полноценной вентиляцией, способной их очистить и нормализовать работоспособность;
благодаря этим процедурам, происходит улучшение кровотока в легких;
кровеносная система больного постепенно наполняется кислородом, благодаря чему дыхательная система быстрей восстанавливается, и помогает справиться с воспалительными процессами;
проведение курса дыхательных упражнений при воспалении легких, заметно снижает вероятность возникновения осложнений и возможных патологий;
проходят признаки интоксикации;
больной перестает дышать поверхностно;
усиливается глубина вдоха;
при проведении упражнений происходит тренировка дыхательных мышц больного, в результате чего пациент учится правильному диафрагмальному дыханию;
дыхательная гимнастика помогает выведению мокроты из дыхательной системы больного;
в результате проведения систематических респираторных упражнений, у пациента улучшается общее состояние организма.

Как видно, комплекс мероприятий, направленных на нормализацию дыхания при пневмонии, способствует скорейшему выздоровлению пациента, и снижению риска возникновения осложнений.

Несмотря на то, что лечебная гимнастика при пневмонии, оказывает сильный положительный эффект на состояние больного, проводить данные терапевтические мероприятия нужно лишь после того, как больной почувствует себя лучше.

То есть, заниматься дыхательной гимнастикой можно тогда, когда у больного полностью спадет температура, и он пойдет на поправку. В момент обострения болезни, никакой речи о респираторных упражнениях быть не может, так это может усугубить процесс выздоровления.

Назначается комплекс упражнений при пневмонии только лишь после того, как специалист проведет полный осмотр пациента и продиагностирует его текущее состояние. Убедившись в том, что больной находится на стадии ремиссии, а его анализы в полном порядке, врач может назначить проведение упражнений.

К основным противопоказаниям относятся:

ни в коем случае нельзя заниматься дыхательной гимнастикой, когда у больного наблюдается высокая температура и лихорадочное состояние;
если у больного наблюдается интоксикация, то упражнения ему врач никогда не назначит;
ограничением может послужить наличие у пациента острой сердечной недостаточности;
не рекомендуется заниматься гимнастикой до тех пор, пока у больного наблюдается упадок сил в ходе болезни;
наличие онкологических заболеваний и иммунодефицита, так же является поводом для отказа от процедур;
если у пациента наблюдается обострение кислородной недостаточности, одышка даже в спокойном состоянии, упражнения ему будут противопоказаны;
если присутствует высокий риск кровотечений или у больного наблюдаются гнойные воспаления легких, ему нельзя проводить упражнения.

Если у больного отсутствуют противопоказания, доктор назначит курс дыхательной терапии. Занятия должны начинаться постепенно, с нескольких минут в сутки. После того, как будет зафиксирована динамика выздоровления больного, нагрузки постепенно будут увеличиваться.

Основы и техника проведения дыхательной гимнастики

Если у больного отсутствуют какие-либо противопоказания к проведению оздоровительных процедур, занятия можно начинать проводить даже во время постельного режима. Главное, следить за правильностью выполнения процедур, поскольку в противном случае, добиться положительно эффекта будет невозможно. Так же важно отметить, что комплекс дыхательных упражнений и ЛФК назначаются одновременно.

Рассмотрим следующие нюансы:

Итак, при постельном режиме больному рекомендуется комплекс упражнений, которые задействуют мелкие и средние мышцы. Заниматься можно начинать лишь на пятый-шестой день проведения постельного режима.
Делается лечебная гимнастика либо в положении лежа, либо сидя на больничной койке, при спущенных на пол ногах.
Когда проводятся занятия, необходимо первое время очень внимательно отслеживать пульс больного, так как сильное учащение недопустимо (допускается не больше 10 ударов в минуту).
Все занятия, вначале, делаются в достаточно медленном темпе.
Каждое упражнение, назначенное доктором, проводится, как правило, в присутствии тренера, особенно на начальном этапе. Рекомендуется делать каждое упражнение не более десяти раз. Затем, по мере выздоровления больного, нагрузки постепенно увеличиваются.
Терапевтические мероприятия должны проводиться не более десяти- пятнадцати минут по три раза в сутки.
После недельного лечения, пациента переводят на общий режим. После этого ему назначают более серьезные физические нагрузки и более длительные дыхательные упражнения, которые по своей продолжительности могут длиться от тридцати до сорока минут.

Основной принцип дыхательной гимнастики вместе с ЛФК состоит именно в постепенном увеличении нагрузки.

В зависимости от выбранной методики, лечебная гимнастика при пневмонии должна проводиться согласно установленным правилам. Однако самой популярной техникой дыхательных упражнений, применяемой на практике, является методика Стрельниковой:

во время выполнения процедуры, больной должен следовать советам своего тренера по дыхательной гимнастике;
дышать необходимо не носом, а именно ртом;
вдох производится одновременно с предлагаемым тренером движением. То есть, не должно быть просто движения без вдоха;
больной обязательно должен сосредоточиться на дыхании носом, поскольку тренировать в данном случае необходимо именно вдох, который должен быть очень сильный и громкий, и наряду с этим очень быстрым, похожим на хлопок в ладоши;
что касается выдоха, то он всегда делается только через рот. Вдох – носом, а выход – через рот. При этом выдыхать нужно очень тихо и спокойно, в отличие от вдоха. Проще говоря, нельзя делать шумный и сильный выдох, он должен быть пассивным и еле заметным.

Имея представление о том, как делается правильно гимнастика, пациент сможет в кратчайшие сроки привести свое здоровье в норму.

Основные упражнения при пневмонии

Все дыхательные упражнения при пневмонии направлены на то, чтобы существенно изменить объем больных легких, посредством проведения несложных действий с задержкой дыхания при выдохе и вдохе:

в лежачем положении, расслабившись, нужно делать дыхательную гимнастику: соблюдая частотность, которая не должна превышать более 60 повторений на одну минуту. Если показатели превышают указанный лимит, гимнастику проводить не стоит;
эффективным является задержка дыхания по десять заходов в день, при этом с каждым новым упражнением, больной должен стараться делать задержку на несколько секунд больше. Для этого лучше всего пользоваться секундомером, и вести записи в личном дневнике;
во время физических упражнений у пациентов наблюдается усиленное дыхание. Так вот, больному нужно научиться контролировать его, чтобы после нагрузок было умеренное дыхание, и отсутствовала одышка;
отлично помогает упражнение: мощный вдох, затем задержка дыхания, после – снова сильный вдох до упора и выдох. Так делать до десяти заходов в день. Рекомендуется тренировать легкие при помощи данного упражнения хотя бы раз в один час;
эффективным считается очищающее дыхание: больной делает мощный вдох, после чего задерживает воздух в легких на несколько секунд, затем начинает его выпускать очень короткими толчками не через нос, а через рот. Во время исполнения упражнения нельзя надувать щеки;
путем плотного сжатия губ можно провести эффективную разминку для легких в расслабленном состоянии. Сначала делается вдох носом, а через несколько секунд воздух выдыхается через рот. Губы при этом обязательно должны быть крепко сжаты;
еще одна техника для больных, находящихся на лечении от пневмонии: упражнения с произношением различных звуков. Сперва делается сильный вдох с задержкой воздуха в легких, а затем делается выдох толчками с одновременным произношением пульсирующих звуков.

Данные манипуляции помогут компенсировать недостаток кислорода в крови больного, наладить работу сердечнососудистой системы и поспособствуют скорейшему выздоровлению пациента.

Основные упражнения, которые необходимо проводить после выздоровления

Для того чтобы закрепить результат, так же рекомендуется дыхательная гимнастика после пневмонии. Делать упражнения лучше всего на свежем воздухе или, как минимум, в проветренном помещении:

Делается в положении сидя. Вначале нужно очень сильно и глубоко дышать, постепенно снижая темпы путем уменьшения глубины дыхания. Можно делать по пять-десять раз в сутки.
Отлично вентилирует и утепляет легкие быстрая ходьба, медленный бег или езда на велосипеде. Тут главное, чтобы человек не испытывал дискомфорта и сильного переутомления.
Еще одно упражнение, которое можно исполнять сидя на полу: нужно глубоко дышать и имитировать кручение педалей в воздухе. Важно, чтобы спина при этом упражнении всегда оставалась ровной.
Можно делать ходьбу, стоя на одном месте по три минуты по несколько заходов в сутки. При этом дыхание должно быть свободным и сильным, руки обязательно подняты вверх и разведены в стороны.
Вытянуть руки, медленно поднять их вверх, пытаясь плавно завести за голову. Сделать спокойный вдох, потом вернуться в исходное положение – выдох.
Очень хорошо помогают такие респираторные упражнения, при которых требуется говорить скороговорки. Для этого требуется сделать очень сильный вдох, а на выдохе быстро рассказать какую-нибудь коротенькую скороговорку. Делать упражнения можно в любом положении (лежа, стоя, не имеет разницы).

Любое упражнение, связанное с дыханием, предполагает грамотное исполнение. Каждая конкретная методика подбирается врачом, с учетом индивидуальных показателей больного пневмонией. В любом случае дыхательная гимнастика при пневмонии и упражнения, направленные на нормализацию работу легочной системы больного, необходимы для его скорейшего выздоровления.

ЛФК при пневмонии: комплекс упражнений для домашних условий

Заболевания дыхательной системы встречаются достаточно часто. К ним относится и пневмония, которая является достаточно опасной, и может провоцировать неприятные симптомы. Одной из мер терапии может стать дыхательная гимнастика при пневмонии. Рассмотрим, что она собой представляет, и чем полезна.

Гимнастика при пневмонии: воздействие на организм

Заболевания легких ограничивают функцию больной зоны, в которой нарушается кровообращение, возникают застойные явления, и ввиду этого после выздоровления возможен процесс рубцевания и возникновение спаек.

Легочные заболевания провоцируют нарушение функций внешнего дыхания. Причина этого в том, что легочная ткань утрачивает изначальную эластичность ввиду расстройства механики дыхания. Аномалия дает о себе знать изменением ритмичности дыхания, которое становится более частым и поверхностным, грудная клетка может стать менее подвижной.

Все эти изменения провоцируют нарушение вентиляции легких, их диффузная способность уменьшается. Ввиду возможных бронхоспазмов ухудшается проходимость бронхов, и они закупориваются большим количеством мокроты.

Один из факторов, ввиду которого увеличивается недостаточность дыхательной функции — это ослабленная мышечная система. И особенно это касается группы мышц, принимающей непосредственное участие в процессе дыхания. Это мышцы шеи, спины, живота, грудной клетки, диафрагмы. Дыхание также может затрудниться ввиду разрушительных изменений в легочной ткани, деформации грудной клетки и атрофии.

В развитии дыхательного аппарата и борьбе с заболеваниям играют немалую роль специальные упражнения. Они провоцируют сокращения мышц, в которых происходят химические процессы, возбуждающие дыхательную функцию на рефлекторном уровне. При работе мышц улучшается вентиляция и газообмен в тканях легких. При выполнении упражнений ткани в десять раз эффективнее насыщаются кислородом, нежели в состоянии покоя. Улучшается кровообращение, увеличивается количество нормально функционирующих капилляров.

Дыхательная гимнастика при бронхите, пневмонии и других заболеваниях дыхательной системы оказывает положительное влияние следующим образом:

Помогает значительно улучшить процессы газообмена в легких за счет формирования правильного механизма дыхательного процесса и его структуры. Дыхание становится правильным, ритмичным и глубоким.
Упражнения помогают укрепить дыхательную мускулатуру.
Они способствуют расслаблению мышц туловища — если они зажаты, дыхание будет неправильным.
Упражнения также могут помочь устранить дефекты грудной клетки и позвоночника.
Дыхательная гимнастика помогает укрепить мускулатуру рюшного пресса.

Дыхательные упражнения при пневмонии: польза или вред

При таком заболевании, как пневмония, в легких образуется воспалительный очаг, доставляющий человеку большое количество неприятностей, в числе которых и затруднение дыхания. В результате замедления обменных процессов в крови возникает дефицит кислорода. Посредством дыхательных упражнений можно быстро нормализовать функцию дыхания.

Приемы помогают поддержать больные легкие;
Хорошо влияют на циркуляцию лимфы в пораженных участках.
Гимнастика улучшает активное движение крови по сосудам.
Мышцы груди начинают работать усиленно.
Упражнения ЛФК при пневмонии хорошо влияют на здоровые легочные ткани и вовлекают их в процессы дыхания.

Все это помогает пациенту с пневмонией значительно быстрее выздороветь.

Дыхательная гимнастика противопоказана при повышенной температуре тела, при лихорадке, интоксикации организма.

Начинать выполнять упражнения можно только после получения результатов анализов, когда врач установил, что заболевание перестало прогрессировать.

Также ограничением к дыхательным упражнением является сердечная недостаточность, иммунодефицит, онкологические заболевания, слабость и сильное недомогание после болезни.

Общие правила

После пневмонии важно внимательно отнестись к собственному здоровью. В первое время нагрузки должны быть минимальными. Только после того, как организм к ним привыкнет, можно начинать интенсивные тренировки.

Комплекс лечебной физкультуры нужно должен начинаться с обязательных дыхательных упражнений, которые помогут восстановить дыхание и прочистить верхние бронхи.

Гимнастика при пневмонии у взрослых должна выполняться соблюдением следующих рекомендаций:

При одностороннем воспалении дыхательную тренировку лучше выполнять в положении лежа на боку с пораженной стороны. Это поможет повысить эффективность занятия.
Если больной должен соблюдать постельный режим, то начинать занятия можно только на пятый день лечения.
Контролируйте свой пульс. Если он повышается больше, чем на 10 ударов в минуту, прекратите занятие.
Выполнять комплекс нужно три раза в день. Занятие должно длиться15 минут.
Лечебный комплекс может быть дополнен ходьбой. Старайтесь каждый день гулять на свежем воздухе не меньше получаса.
Нагрузку можно увеличивать не ранее, чем спустя неделю занятий.

Если вы ощутили ухудшение самочувствия, прекратите занятия и проконсультируйтесь с врачом.

Упражнения для начинающих

После перенесения пневмонии или бронхита тренировки должны быть максимально щадящими. Организм еще очень слабый, и перегружать его не надо. Базовый комплекс гимнастики при пневмонии у взрослых и детей выглядит следующим образом:

Вдохните через нос, сжав при этом губы. В легких задержите воздух на три секунды, затем выдохните через немного приоткрытый рот. Время выдоха не должно быть меньше шести секунд.
Наберите в легкие максимальное количество воздуха. Резко выдохните, стараясь надуть при этом щеки.
Полезны упражнения, при которых с небольшой вибрацией необходимо произносить такие звуки, как Ф, М, Ш, С, Р. При этом рот ваш должен быть закрытым.
На вдохе поднимите вверх две руки, на выдохе вернитесь в исходное положение. Проделайте это не меньше десяти раз.
Соедините кисти двух рук. На вдохе руки поднимите вверх. Не размыкая кисти, выверните наружу ладони. Плавно вернитесь в исходное положение. Повторить не меньше пяти раз.
Глубоко вдохните, поднимите руки и заведите их за спину. Опустите обратно на выдохе.

Этот комплекс можно завершить, повторив первое упражнение. Эти дыхательные упражнения полезны при пневмонии и бронхите, как у взрослых, так и у детей. Регулярно выполняйте их в домашних условиях. Спустя неделю, как правило, рекомендуется переходить к более сложному комплексу.

Дыхательная гимнастика после пневмонии в домашних условиях: эффективные упражнения

Из наиболее эффективных упражнений после пневмонии и бронхита можно выделить следующие. Они подходят как для взрослых, так и для детей.

Нужно лечь на пол или на кровать. Руки поместите на живот, чтобы контролировать дыхание. Выдыхать старайтесь максимально долго.
Приняв положение лежа, заведите руки за спину. Затем, толкая себя руками, поднимайте корпус и совершайте пружинящие наклоны.
Поместите руки на пояс. Выполняйте пружинящие наклоны вправо и влево. При каждом наклоне делайте глубокий вдох.
На вдохе поднимите руки вверх, наклонитесь к чуть согнутым коленям, затем отведите руки назад и резко выдохните. Повторить шесть раз.

Эти упражнения могут использоваться как дыхательная гимнастика для детей после пневмонии. Также их можно применять в профилактических целях.

ЛФК Стрельниковой при пневмонии: комплекс упражнений

Эффективная дыхательная гимнастика для легких после пневмонии была разработана профессором А. Н. Стрельниковой. Комплекс помогает решить многие задачи, актуальные для выздоровления, способствует отхождению мокроты и восстановлению дыхания. Он сочетает в себе дыхательную гимнастику и умеренные физические нагрузки. Его можно использовать для взрослых и детей при тяжелой форме заболевания.

Наиболее эффективными считаются такие упражнения по Стрельниковой:

Примите горизонтальное положение. Мышцы постарайтесь расслабить полностью. Дышать нужно с частотой 40 вдохов и выдохов в минуту.
Выполняйте вращения кистями в обоих направлениях.
Выполняйте сгибания и разгибания стоп, стараясь дышать при этом максимально медленно.
Руки вытяните вдоль туловища. Плавно поднимайте их вверх. Сделайте глубокий вдох, опустите руки и выполняйте наклоны вперед.

Методика может использоваться как для детей, так и для взрослых. Регулярные занятия помогают ускорить процесс выздоровления, улучшают кровообращение, помогают устранить застойные явления, улучшают вентиляцию легких. Для улучшения результата рекомендуется сочетать упражнения с массажем.

Существуют и другие эффективные упражнения по Стрельниковой, которые отлично подходят для детей, поскольку проводятся в игровой форме:

«Ладошки». Выполняется в начале и готовит организм к гимнастике. Суть в том, что нужно осуществлять четыре резких и шумных вдоха через нос, держа руки согнутыми локтям вперед, а при вдохе сжимать кулачки. Выдох при этом упражнении пассивный, мышцы груди и живота расслаблены.
«Погончики». Делается 8 коротких резких вдохов подряд без остановки, затем нужно сделать перерыв на пять секунд и повторить упражнение снова. Выполняется упражнение 12 раз.
«Насос». Делается как предыдущее упражнение, но количество вдохов равняется восьми. Наклоняясь, коснитесь ладонями пальцев ног.
«Кошка». Ступни держите вместе, на вдохе присядьте, разворачивая туловище вправо или влево. Руками выполняйте хватательные движения. При выполнении упражнения детьми можно использовать музыку.
«Маятник». Делается вдох и выдох, нужно раскачиваться вперед и назад, обхватывая плечи руками.
«Обними плечи». Нужно 8 раз обнять себя руками, которые располагаются параллельно и разводятся не слишком широко.
«Ушки». Выполняются повороты головы, ее покачивания и наклоны в стороны и вверх-вниз.
«Шаги». При выполнении упражнения нужно высоко поднять согнутую ногу и слегка присесть на опорную. На выдохе плавно опустите ногу.
«Перекат». Суть в том, что нужно перекачиваться с одной ноги на другую, делая вдохи и выдохи.

В первое время выполняются только три первых упражнения, и по мере стабилизации состояния они дополняются остальными.

Существует большое количество комплексов дыхательных упражнений, которые помогают в восстановлении после пневмонии. Некоторые из них представлены на видео. Помните, что все упражнения должны назначаться врачом индивидуально.