Панические атаки всд после простуды

Панические атаки при ВСД

Вегетососудистая дистония – это не столько реальная болезнь, сколько комплекс различных симптомов. И хотя в странах СНГ продолжают активно диагностировать ВСД (наравне с не менее спорной нейроциркуляторной дистонией), МКБ такого заболевания не признает.

ВСД – панические атаки или что-то другое?

Вегетососудистую дистонию можно назвать синдромом с целым рядом разнообразных признаков. Все они беспокоят пациента, поскольку затрагивают как физическое тело, так и психоэмоциональные реакции. При этом каждый из симптомов – «звоночек» о проблемах в организме. Если человеку диагностирована ВСД, значит, он чем-то болен. И задача врача – выявить первопричину признаков, а не просто прописывать стандартные успокоительные для приглушения симптомов.

Панические атаки как наиболее частые «сопровождающие» вегетососудистой дистонии воспринимаются ее естественной составной частью. Многие полагают, что именно такие приступы страха – и есть ВСД. Но это лишь частный случай. То, что люди привыкли называть вегетососудистой дистонией, на самом деле скрывает под собой настоящую болезнь. Чаще всего это:

Паническое расстройство, для которого характерно спонтанное и непредсказуемое возникновение панической атаки (по старинке такое состояние называют ВСД с кризовым течением).
Генерализованное тревожное расстройство, отличающееся устойчивой тревогой, не связанной с какой-либо конкретной ситуацией.
Большое депрессивное расстройство, сопровождающееся нарушениями сна, усталостью, плохим настроением, навязчивым чувством вины.
Энцефалопатия – неврологическое заболевание мозга, провоцирующее ухудшение памяти, снижение работоспособности, шум в ушах, эмоциональные перепады.
Хронические заболевания сердечно-сосудистой системы (порок сердца, аритмия, тахикардия), которые вызывают ускоренное сердцебиение, одышку и прочие кардиологические симптомы ВСД.
Сахарный диабет и другие патологии эндокринной системы, способные провоцировать сердечные боли, помрачнение сознания, повышенную потливость и ряд других признаков.
Шейный остеохондроз, сопряженный с нарушением питания головного мозга, из-за чего может наблюдаться тошнота, рвота, головные боли.
Болезни ЖКТ (панкреатит, язвы, поражение желчного пузыря), которые вызывают боли различной интенсивности.

Список заболеваний можно продолжать до бесконечности, поскольку на вегетососудистую дистонию принято списывать практически все симптомы, причины которых не очевидны.

ВСД без панических атак, но с другими симптомами

Примерно в половине случаев вегетососудистую дистонию «узнают» по паническим атакам. Но ВСД может провоцировать и другие признаки, среди которых:

Сердечные боли, сопровождающиеся учащенным пульсом, повышенным давлением, беспокойством (кардиалгический тип ВСД).
Учащение пульса вместе с повышенным давлением, ощущением «вибрирующих» сосудов, стуком в висках и покраснением лица (тахикардиальный тип ВСД).
Периодические кратковременные скачки артериального давления, при этом отметка не превышает 170/95 мм. рт. ст. (гипертонический тип ВСД).
Периодическое кратковременное снижение артериального давления до 90/60 мм. рт. ст., при котором человек жалуется на слабость, повышенную потливость, холодные конечности (гипотонический тип ВСД).
Интенсивные и частые боли в области живота, нарушенная работа кишечника (висцеральный тип ВСД).
Затрудненное дыхание, давящие ощущения в груди, ощущение «комка» в горле, сухой кашель и зевота (респираторный тип ВСД).
Чрезмерная усталость, неспособность выполнять обычную работу, незначительное повышение температуры и тремор рук (астенический тип ВСД).
Различные симптомы, «разбросанные» по телу (смешанная форма ВСД).

Панической атаки может и не быть, так как не обязательно болезнь, которая маскируется под вегетососудистую дистонию, предполагает приступы страха и тревожности. Но синдром имеет склонность к прогрессированию. Если человек регулярно сталкивается с проблемами со здоровьем и неспособен найти им объяснение (и начать лечение), он может начать впадать в панику из-за боязни смерти.

Симптомы панической атаки при ВСД

Поскольку ВСД – лишь совокупность симптомов, то паническая атака протекает стандартным образом. Основные признаки приступа:

интенсивный страх, боязнь умереть или сойти с ума;
расширенные зрачки;
ускоренное сердцебиение;
потливость;
озноб или жар;
деперсонализация и/или дереализация;
головокружение, предобморочное состояние;
рвота, тошнота;
боли любой локализации;
спутанность сознания.

При панической атаке человек чувствует себя напуганным. Соматические симптомы вторичны: тело лишь реагирует на боязнь, которая в свою очередь провоцируется выбросом адреналина в кровь. При ВСД приступы паники длятся от минуты до нескольких часов. В среднем продолжительность приступа составляет пятнадцать-тридцать минут.

Как бороться с паническими атаками при ВСД

<img src="/images/kakspravitsyaspanicheskoyatakoyprivsdpre_B85DF4C0.jpg" /></p> <h2>Симптомы панической атаки при ВСД</h2> <p>Паническая атака может застигнуть врасплох в любом месте. Паническое расстройство – нарушение, причинами которого может быть психологическая травма, полученная в детстве, последствия употребления наркотических веществ, глубокий внутриличностный конфликт, хронический стресс или другой психотравмирующий. Человеку сложно обозначить истинные причины своего чрезмерно тревожного состояния, кульминацией которого является приступ паники.</p> <p>Панические атаки при ВСД характеризуются следующими симптомами:</p> <ul> <li>нехваткой воздуха, судорожным дыханием;</li> <li>повышенным потоотделением, ознобом, дрожью,</li> <li>учащённым сердцебиением,</li> <li>повышенным или пониженным давлением,</li> <li>дереализацией или деперсонализацией;</li> <li>тошнотой, спазмам в желудке,</li> <li>тревожными мыслями о смерти, сумасшествии, тяжёлых заболеваниях.</li> </ul> <p>Страх смерти во время приступа настолько «впечатывается» в сознание, что даже воспоминание о панической атаке способно вызвать очередной психосоматический прилив. Пациент с ВСД после панической атаки оказывается в ловушке собственного невроза. Жуткие страхи, тревога – постоянные симптомы панической атаки при ВСД.</p> <h2>Чем лечить ВСД и панические атаки</h2> <p>Единого лекарства от ВСД и панических атак не существует. Болезнь нервов излечивается путём профессиональной психотерапевтической помощи. Её оказывают пациентам психотерапевты Юсуповской больницы. Начать борьбу с панической атакой может каждый пациент самостоятельно, используя предложенные ниже методы. Психотерапевтические сеансы позволяют снизить тяжесть протекания панической атаки.</p> <p>Лечение панической атаки – это большой перечень технологий, которые применяют в Юсуповской больнице для того чтобы помочь пациенту справиться с внезапным приступом или предотвратить его развитие. Избежать панических атак полностью и обострения ВСД самостоятельно почти невозможно. Психотерапевты применяют эриксоновский гипноз, EDMR-терапию, когнитивно-бихевиоральную терапию. Эффективен комплекс упражнений цигун при ВСД.</p> <p>Как убрать тревожность при ВСД? Панические атаки купировать с помощью лекарственных препаратов сложно, ведь таблетка начинает действовать не ранее чем через 15-30 минут, когда приступ уже закончится. Фенибут при панических атаках и ВСД несколько облегчает стояние пациента. Больным нужно не суетиться, успокоиться. Реабилитологи применяют комплексы дыхательных упражнений, упражнения на расслабление. Нормализация режима, занятия спортом, прогулки, отказ от вредных привычек способствуют предотвращению панической атаки.</p> <h2>Что делать при панической атаке пациентам с ВСД</h2> <p>Если у пациента смешанный тип ВСД, тревога и панические атаки возникают достаточно часто. Как избавиться от ВСД и панических атак? Когда усилится тревожность при ВСД, возникнет сильный беспричинный страх или начнётся паника, необходимо отвлечь внимание путем его переключения на объекты внешнего мира. Можно сделать звонок другу, просмотреть фильм комедийного жанра, прочитать юмористический журнал или вспомнить приятные моменты в жизни. Это может предотвратить или снизить тяжесть протекания панической атаки.</p> <p>Помогает пение любимой песни, решение детских кроссвордов, планирование дел на завтра. Не надо идти на поводу психосоматического расстройства.</p> <p>Снять приступ паники способно дыхание в бумажный пакет. Вдохните носом, ощущая, как холодный поток воздуха проходит сквозь ноздри. Вообразите, что трахея – это достигающая живота прозрачная трубка. По ней стекает по ней, расширяя живот в процессе глубокого вдоха. Медленно выдыхая, почувствуйте, как конденсируется пар на стенках стеклянной трубочки. При выходе из расслабленного рта воздух медленно испаряется. Повторите упражнение несколько раз, добиваясь полного расслабления и многократно усиливая многократно ощущения.</p> <p>Дыхание при панической атаке значительно учащается из-за выброса адреналина. Все дыхательные техники основаны на приведении этого процесса в спокойное русло. Можно упражняться в «правильном» дыхании даже вне приступов, ежедневно в течение 3-5 минут выполняя медленные вдохи-выдохи.</p> <p>Снять паническую атаку можно с помощью бумажного пакета, который плотно прикладывается к лицу. Вдохните и выдохните в пакет медленно, пока приступ не прекратится. Метод основан на понижении уровня кислорода и повышении концентрации углекислого газа, за счет чего происходит восстановление газового баланса. При отсутствии в момент атак пакета можно воспользоваться собственными руками. Сложите их лодочкой и дышите по схеме «медленный вдох – медленный выдох».</p> <p>При панической атаке, развившейся на фоне ВСД, помогает медитация. Концентрация сознания на каком-либо абстрактном образе в состоянии глубокого расслабления помогает избавиться от напряжения, укрепить нервную систему, достигнуть состояния умиротворения. Настоящая медитация – не астрал и не чакры. Это профессиональная техника релаксации с сильным антидепрессивным действием. Психотерапевты обучают пациентов различным методам медитации.</p> <p>Во время панической атаки можно стать зрителем. Наблюдайте за развитием приступа со стороны. Каждый симптом, каждый оттенок страха записывайте, словно вы – сторонний исследователь, который фиксирует наблюдаемые явления. Страхи при ВСД обесцениваются, пациент к ним привыкает, узнаёт их истинную природу.</p> <p>Одним из методов борьбы с панической атакой при ВСД является визуализация образов. Представьте, как выглядит ваша тревога или страх. Не создавайте образ намеренно. Перепоручите этот процесс своему подсознанию или воображению. Затем «уничтожьте» образ страха любым способом – смойте океаническим водами, сожгите его в огне, превратите в облако, которое исчезает за горизонтом. После ухода страха у вас наступит состояние гармонии. Затем представьте, как выглядит ваше спокойствие, рассмотрите его внимательно, наслаждаясь собственным покоем.</p> <p>Для преодоления страха, тревоги, примените метод «спиралей». Определите источник тревоги, представьте его в виде образа. Затем перенесите ощущение страха в поток энергии, которая движется по спирали. Постарайтесь определить, куда движется энергетический поток: по часовой стрелке или против неё. Смените движение на противоположное и наблюдайте за новым потоком до тех пор, пока не обретете чувство психологического комфорта. В том случае, когда новое направление не приводит к успокоению, можете сменить его противоположным направлением.</p> <p>Осознание «четырёх стихий» (воздуха, земли, воды и огня) помогает не только избавиться от страха при ВСД, но и преодолеть ощущение диссоциации. «Воздух» отвечает за сосредоточение и дыхание. Для осознания его необходимо провести любое дыхательное упражнение. Можно сделать глубокий вдох-выдох.</p> <p>Стихия «земля» отвечает за чувство безопасности «здесь и сейчас». Вам надо сесть на стул и ощутить, как стопы касаются земли, а стул надежно поддерживает вас. Осмотритесь по сторонам и найдите в пространстве 3 предмета. Ответьте, что слышите вокруг, что видите перед собой.</p> <p>«Вода» определяет расслабление и покой. При панической атаке пациентов часто мучает сухость во рту. Представьте, как слюнные железы начинают вырабатывать большое количество слюны. Для этого достаточно вспомнить лимон. Помогите себе питьём воды, активизируя пищеварительную систему и вызывая чувство расслабления.</p> <p>«Огонь» – воображение, которое освещает дорогу к источнику позитива. Определите, где находится в вашем теле этот ресурс счастья. Комбинирование четырёх стихий помогает пациенту, страдающему ВСД, удостовериться, что он сосредоточен, может расслабиться и найти путь в безопасное место.</p> <p>Психологическая техника «объятия бабочки» используется для снижения беспокойства и снятия переживаний после стресса. Скрестите руки на груди. Левую кисть положите на правое плечо, а правую – на левое. Делайте легкие поочередные постукивания. Если тревога усилится, постукивание прекратите.</p> <p>Паническую атаку можно остановить техникой «светового потока». Для этого следует обнаружить место локализации страха в теле, определить его форму, цвет, масштаб и текстуру. После исследования объекта необходимо направить целительный световой поток к объекту, добиваясь полного исчезновения всех неприятных чувств, ассоциированных с ним, тревожных ощущений.</p> <p>Технология Р. Уилсона основана на принятии, но задержке во времени. При приближении панической атаки надо «договориться» с собой о том, что беспокоиться вы начнёте не сейчас, а через определённое время. С наступлением оговоренного часа вы снова можете «перезаключить» договор с собой. Интенсивность страха при последовательном откладывании снижается, а человек осознаёт, что паническая атака ему подконтрольна.</p> <p>Метод Уилсона заключается в фиксации сознания на тревоге страхе. Вызывайте страх или тревогу дважды в день в течение 10 минут. Эксперимент может продолжаться не более 10 дней. Отложите все дела на момент сеанса, погрузитесь в состояние сильного беспокойства, испытывая максимально возможный дискомфорт. Думайте только о страхе. Через10 минут выйдите из этого состояния путём дыхательных упражнений и начинайте жить, как обычно. Метод помогает осознать, что страх при ВСД длится ограниченное количество времени. Уменьшается сила тревоги, тускнеет окраска страха, радикально меняется отношение к проблеме.</p> <p>Справиться с паническими атаками, тревогой и страхом при ВСД вам помогут врачи клиники. В любое время суток и день недели звоните по телефону Юсуповской больницы.</p> <h2>Признаки и лечение панической атаки при ВСД</h2> <p>Вегетососудистая дистония представляет собой расстройство вегетативной нервной системы в организме и проявляется разнообразными симптомами, схожими со многими другими патологиями внутренних органов. На фоне ВСД у пациентов нередко возникают панические атаки. Как они проявляются и как их вылечить?</p> <h2>Что это такое?</h2> <p>Панической атакой при гипертонической или гипотонической дистонии называют неврологическое расстройство, сопровождающееся сильным ощущением страха. Атака может быть разной длительности. Как правило, первые приступы длятся около 3 минут, и человек их даже не воспринимает как серьезное нарушение. С прогрессированием болезни атаки становятся более продолжительными. В запущенном случае паника может продолжаться в течение 3–4 часов.</p> <p>Начаться атака способна в любое время и при любых обстоятельствах. Врачи выделяют следующие типы приступов:</p> <ol> <li>Ситуативные, когда приступ возникает вследствие конфликта с другим человеком или столкновения с тем, чего человек очень сильно боится.</li> <li>Спонтанные, когда паника начинается без явных причин.</li> <li>Условно-ситуативные, когда атака появляется вследствие приема лекарственных препаратов или других веществ.</li> </ol> <h2>Симптоматика</h2> <p>Главное проявление панической атаки выражается в сильном ощущении страха. При этом человека может беспокоить головокружение, головная боль, обморок. Такие признаки появляются, потому что ВСД провоцирует стеноз кровеносных сосудов в шее, из-за чего головной мозг получает недостаточно кислорода.</p> <p>Также паническая атака сопровождается следующими симптомами:</p> <ol> <li>Трудности с дыханием, удушье.</li> <li>Обильное потоотделение.</li> <li>Учащенность сердцебиения.</li> <li>Скачки артериального давления.</li> <li>Потеря чувствительности рук и ног.</li> <li>Боль в зоне сердца.</li> <li>Повышение температуры.</li> <li>Тошнота.</li> <li>Холод в конечностях.</li> </ol> <p style="clear: both"><img src="/images/panicheskieatakiprivsdponyatiepriznakile_24BC80BE.jpg" /></p> <p>Из-за того, что человек испытывает выраженное чувство страха, он способен совершать неосознанные поступки, от которых возможны самые разные по тяжести последствия.</p> <h2>Причины атак</h2> <p>Паническая атака может возникать вследствие явных причин: ссора, нахождение рядом с тем, относительно чего у человека развита фобия. Но также приступ способен начаться без внешнего влияния. Нередко у людей появляются панические атаки при ВСД после простуды, сбоя гормонального баланса, эндокринных патологий, болезней сердца и сосудов.</p> <p>Помимо этих патологий тесно связаны между собой панические атаки при ВСД и шейный остеохондроз, так как он ухудшает кровообращение в головном мозге. Также к развитию приступов приводит длительный стресс, злоупотребление спиртными напитками.</p> <p>В ходе диагностики важно отличить атаку от проявления серьезного заболевания внутренних органов. Если состояние пациента после паники нормализуется, то это обычный криз. Если же после приступа страх прошел, а сбой в работе сердца или болезненность во внутренних органах не исчезли, то стоит посетить доктора.</p> <h2>Можно ли самостоятельно справиться с атакой?</h2> <p>Прием сильнодействующих лекарств и посещение психотерапевта необходимо в тяжелых случаях атак при ВСД. В остальных ситуациях пациент может справиться с приступом самостоятельно. Врачи рекомендуют людям, страдающим дистонией, для борьбы с чувством тревоги иметь в своей аптечке успокаивающие лечебные травы. Это может быть валериана, пустырник, листья березы. Их применение поможет предотвратить появление паники.</p> <p style="clear: both"><img src="/images/panicheskieatakiprivsdponyatiepriznakile_1EE55F71.jpg" /></p> <p>Если же атака же началась, то стоит понимать, что сразу избавиться от нее не получится. Можно просто переждать время, пока приступ сам не закончится. Но это тяжело дается больным, поэтому психологи советуют применять следующие приемы:</p> <ol> <li>Уйти подальше от места, где возник страх. Некоторые думают, что, столкнувшись с неприятностью, нужно больше взаимодействовать с ней, чтобы боязнь отступила. Но специалисты говорят, что у больных ВСД такой метод неэффективен.</li> <li>Сконцентрировать внимание на своем дыхании. Для этого можно считать каждый вдох и выдох. Если пациенту кажется, что ему не хватает воздуха, то необходимо взять какой-нибудь пакет и дышать в него.</li> <li>Отвлечься от предмета фобии на что-то другое. Обычно советуют считать предметы, встречающиеся на пути.</li> <li>Улыбаться. Даже искусственно натянутая улыбка способна поднять настроение и дать организму сигнал о хорошем самочувствии.</li> </ol> <p>Такие простые приемы помогают людям легче пережить паническую атаку при ВСД и ускорить ее завершение.</p> <h2>Медикаментозная терапия</h2> <p>В тех ситуациях, когда человек не может побороть панику методами самопомощи, требуется обращаться к врачу. Он проведет обследование и назначит лечение. Обычно вылечиться удается с помощью лекарственных препаратов. Больные при ВСД принимают следующие средства:</p> <p style="clear: both"> <ul> <li>Транквилизаторы. Позволяют быстро устранить атаку. Если пить их в течение долгого времени, то есть шанс полностью избавиться от проблемы. Но у таких препаратов имеется много побочных реакций, а также они способны вызывать привыкание организма.<img style="float: left; margin: 0 10px 5px 0;" src="/images/panicheskieatakiprivsdponyatiepriznakile_45AB5E56.jpg" /></li> <li>Антидепрессанты. Помогают справиться с отрицательными эмоциями, стрессом, депрессивным состоянием. Применяются в основном в составе комплексного лечения. Эффективен этот медикамент в течение 10 дней. Организм к антидепрессантам не привыкает.</li> <li>Ингибиторы МАО. Предназначены для улучшения настроения, нормализации внимания, устранения проблем со сном. Используют такие медикаменты редко, потому что они обладают множеством побочных эффектов, их не разрешается совмещать с другими лекарствами. Ингибиторы назначают в том случае, если другие средства не помогают.</li> <li>Анксиолитики. Применяются в качестве успокаивающего и расслабляющего препарата.</li> <li>Ноотропы. С их помощью улучшается кровоток в головном мозге и укрепляются сосудистые стенки в нем.</li> </ul> <p>Помимо медицинских лекарств, которые направлены именно на устранение панической атаки, пациентам назначают средства для устранения сопутствующей симптоматики ВСД. Это могут быть таблетки для нормализации артериального давления, бета-блокаторы для улучшения работы сердца.</p> <blockquote> <p><b>ВНИМАНИЕ.</b> Принимать сильнодействующие медикаменты без предварительного согласования с врачом категорически запрещено. В противном случае возможно значительное усугубление проблемы.</p> </blockquote> <h2>Психотерапия</h2> <p>При панических атаках на фоне вегетативной дисфункции пациентам следует заниматься с психотерапевтом. Для таких больных обычно используют когнитивно-поведенческую терапию. Она отлично дополняет медикаментозное лечение и является одной из самых эффективных методик психотерапии.</p> <p style="clear: both"><img src="/images/panicheskieatakiprivsdponyatiepriznakile_0CBE6478.jpg" /></p> <p>Когнитивно-поведенческая тактика предназначена для того, чтобы корректировать нарушения психики, облегчить или полностью устранить явления, способные спровоцировать возникновение панических атак. Обычно подобное лечение назначается тем больным, у которых паника стала следствием психологической травмы или сильного стресса.</p> <h2>Дополнительные рекомендации</h2> <p>Чтобы комплексная терапия принесла положительный результат, пациентам следует использовать дополнительные методики. К ним относят применение средств народной медицины, которые оказывают успокаивающее действие, устраняют лишнюю тревожность.</p> <p>Также в качестве вспомогательного лечения назначают физиотерапевтические процедуры. Наиболее эффективными при панических атаках из-за вегетососудистой дистонии являются такие сеансы, как рефлексотерапия, ароматерапия.</p> <p>Чтобы поддерживать организм в тонусе, снимать напряжение, нормализовать психоэмоциональное состояние, больным рекомендуется выполнять лечебные физические упражнения и дыхательную гимнастику.</p> <p>Другим дополнительным методом к основной терапии является соблюдение диеты. Необходимо скорректировать рацион, исключив все вредные продукты, спиртные напитки. Отдавать предпочтение стоит фруктам и овощам. В качестве жидкости вместо обычного чая следует пить травяные отвары и настои.</p> <p style="clear: both"><img src="/images/panicheskieatakiprivsdponyatiepriznakile_0A431E64.jpg" /></p> <h2>Профилактика</h2> <p>Для того, чтобы предотвратить развитие панической атаки, требуется соблюдать следующие правила:</p> <ol> <li>Больше гулять на свежем воздухе.</li> <li>Избегать стрессовых ситуаций.</li> <li>Рационально питаться.</li> <li>Вести активный образ жизни.</li> <li>Отказаться от курения и алкоголя.</li> <li>Строго соблюдать все рекомендации доктора.</li> </ol> <p>Многие люди не воспринимают вегетососудистую дистонию как серьезную патологию, поэтому не считают нужным с ней бороться. Однако игнорировать болезнь — серьезная ошибка. Если не заниматься лечением, то панические атаки при ВСД и другие симптомы заболевания перерастут в серьезные проблемы. <br /><iframe src="https://www.youtube.com/embed/fcy14UAWYjE">

Вегето-сосудистая дистония и панические атаки, как не перепутать

Спешу сообщить вам, что заголовок и первый абзац этой статьи — типичная журналистская уловка. Нет никакой разницы между вегето-сосудистой дистонией и паническими атаками.

И, тем не менее, в письмах читатели часто спрашивают, в чем разница между ними и можно ли применять все те советы, что даны в статье «Как избавиться от панических атак» в случаях с ВСД?

Ответ однозначный — не только можно, но и нужно!

Потому что все это суть признаки проявления одного и того же состояния организма, когда вегетативная нервная система начинает чудить, как ей вздумается.

— У вас, дорогуша, вегето-сосудистая дистония. Попейте валерианочки.

— Да что вы, доктор! Вы совсем не от того меня лечите. Я слышала, что это паническая атака!

— Ну, пусть будет паническая атака. Попейте тогда пиончика.

Почему путают панические атаки с ВСД

На самом деле никакой путаницы нет. Просто разные названия. Ну или, если хотите совсем уж точно, то можно назвать ВСД общим негативным состоянием, а паническую атаку — острым приступом ВСД.

Это все равно, что при простуде считать саму простуду и высокую температуру при ней разными болезнями. Температура может скакать туда-сюда, но общей картины это не меняет — вы простужены и точка.

У всей этой «прелести» есть еще масса жутких названий:

«вегетативный синдром», «невроз сердца», «ангионевроз», «респираторный невроз», «паническое расстройство», «вегетативный криз», «нейроциркуляторная астения/дистония (НЦД)», «вегетоневроз», «кардионевроз», «соматоформное расстройство»…

Нашли что-то свое? Значит, у вас типичная ВСД. Хотя это название не официальное и в медицинских справочниках его нет. Зато есть общее название — соматоформное расстройство. Но уверен, вам от этого не легче.

Симптомы вегето-сосудистой дистонии

Потом я решил узнать, долго ли я проживу. Я попробовал себя обследовать. Я пощупал свой пульс. Сначала я совсем не мог найти пульса. Потом внезапно он начал биться. Я вынул часы и стал считать. Я насчитал сто сорок семь ударов в минуту. Я попытался найти свое сердце. Я не мог найти у себя сердца. Оно перестало биться. Теперь-то я полагаю, что оно все время оставалось на своем месте и билось, но объяснить, в чем дело, я не могу.
Джером К. Джером. «Трое в одной лодке, не считая собаки»

На всякий случай давайте еще разок перечислим основные симптомы вегето-сосудистой дистонии. Чтобы точно убедиться, что у вас не пляска святого Витта и не родовая горячка (привет ипохондрикам!)

Сильное сердцебиение (тахикардия);
Сильная потливость, озноб;
Повышение давления;
Нехватка воздуха;
Головокружение;
Боль и дискомфорт в левой части груди или подреберье;
Онемение или холод в руках и ногах, тремор, судороги;
Дискомфорт в области живота, тошнота;
Ощущение кома в горле;
Спутанность мыслей, дереализация;
Страх сойти с ума или совершить неконтролируемый поступок;
Страх смерти.

Ничего не забыли? Если у вас есть какой-то особый симптом, напишите в комментариях.

Сильно на симптомах застревать не стоит, иначе очень легко стать героем того самого произведения Джерома К. Джерома. Человек, подверженный вегето-сосудистой дистонии зачастую очень мнительный, постоянно сосредоточен на своих глюках и от этого страдает еще сильнее и дольше.

Как избавиться от вегето-сосудистой дистонии

Как избавиться от всд и панических атак навсегда самостоятельно?

ВСД нельзя вылечить, потому что это не болезнь, а неправильный образ жизни. Следовательно, чтобы избавиться от вегето-сосудистой дистонии нужно этот образ жизни менять.

Вы можете применить все те подходы, которые я уже описал в статье «Как избавиться от панических атак — 5 простых шагов». Статья достаточно обстоятельная. Рекомендую также почитать комментарии к ней, т.к. там тоже есть масса полезных советов.

Здесь же скажу просто:

Больше двигайтесь, хорошо питайтесь и дольше спите!

ВСД чаще всего случается по причинам довольно банальным — гиподинамия (недостаток движения), несбалансированное питание, недостаток качественного сна.

Часто говорят, что основная причина вегето-сосудистой дистонии (читай — панических атак) — многочисленные стрессы у современного человека.

Но знаете что? Как верно заметил доктор А. Курпатов, случись война (не дай Бог конечно), все панические атаки и ВСД как рукой снимет. Точно вам говорю.

Знаете почему? Потому что это будет реальная опасность, а не мнимая. С реальной опасностью уже можно что-то сделать.

А вот когда все «из головы», то трудно с этим справиться, потому что оно нереально на самом деле, а только продуцируется мозгом. Потому что мозг попросту на это заточен еще с пещерных времен — искать опасности и защищать нас от них.

И если дикарь мог убежать от тигра или шандарахнуть его дубиной, то современный человек лишен такой привилегии и вынужден все стрессовые ситуации проглатывать и прятать в собственном теле. Отсюда и ВСД со всеми его неприятностями.

Ведь что такое приступ ВСД на самом деле? Это стандартная реакция на древний инстинкт «Бей или беги». Он подкидывает адреналина в кровь, чтобы тело могло справиться с резкой нагрузкой. У животных этот инстинкт отрабатывает на все 100%.

Испугался — убежал — выжил.
Проголодался — побежал — поймал — съел.
Возбудился — догнал — сделал дело — молодец!

А у нас? Пугаться вроде особенно нечего (в смысле реальной угрозы для жизни нет), голодными практически не бываем, скорее наоборот, а получить сексуальное удовлетворение можно легко и просто, даже не выходя из дома.

И куда, скажите на милость, древнему нашему инстинкту девать запасы адреналина? А инстинкт-то работает! Если нет реальной угрозы, то мозг придумывает всякие ужасы из телевизора, из киношек, из сплетен и досужей болтовни и т. п.

Да и тот же накопленный стресс в теле тоже расслабиться не дает. Тело постепенно сжимается, как пружина, а потом «выстреливает» и — получите приступ ВСД!

И это благо на самом деле. Если бы тело так не делало, то давно кердык настал бы из-за перегрузки.

Не даром говорят те, кто уже поборол ВСД, что это послужило им хорошим жизненным уроком и многому научило. Буквально открыло глаза на то, как они раньше бестолково относились к своим телам.

Так что дело за вами. Хотите избавиться от вегето-сосудистой дистонии? Действуйте! Начните больше двигаться, настройте рацион питания и сон. Три эти базовые вещи уже способны творить чудеса. Главное — не забивать на них и тогда все будет ок.

Поделитесь статьей в социальных сетях. Этим вы реально поможете другим людям!

Вегетососудистая дистония и панические атаки

Человек, испытавший паническую атаку, навсегда запомнит чувство всепоглощающего, бессознательного страха. Он так же невероятно быстро испаряется, как и появляется. Тревожность эта не навеяна окружающим миром, а раздражительность не исход навалившихся проблем. Больной ощущает характерные признаки в виде учащенного сердцебиения, дискомфорта при дыхании и тремор. Тело будто бы получило дозу адреналина, так как начинается паника от необъяснимого состояния.

Люди рассказывают, что чувствуют приближение собственной кончины и помутневший разум. На состояние резко реагируют внутренние органы, из-за чего охватывает озноб, появляется рвота и температура. Больные в редких случаях осознают, что стали жертвой панической атаки. В связи с ВСД, ситуация может повторяться снова и снова, пока не будут предприняты меры.

Как связана паническая атака с ВСД?

Человеческое тело — это единая сеть, где каждый внутренний орган скоординирован тем или иным способом с другим. Не обходит стороной это правило и нервную систему, с которой связано заболевание ВСД. По мнению исследователей, происходит это по причине сужения сосудов, молниеносно подающих стимулирование в нервную систему. Резкий скачок давления создает эффект состояния паники. Есть объяснения и в психоаналитической причине, а также в генетике. Существует точный факт, что заболевание переходит от родителя к ребенку в девяноста пяти случаях из ста. Что касаемо психических расстройств, то в общей сложности, все зависит от эмоциональной неустойчивости человека.

По каким причинам случаются панические атаки и как их избежать?

С самого детства нам прививают любовь к здоровому образу жизни. Постоянная физическая активность – это вакцина от заболеваний, особенно, от болезней на нервной почве. Необходимо сгонять негативные мысли, заполняя их фитнесом, прогулками и всяческими поездками. Именно нехватка физических нагрузок, зависимость от таких веществ, как никотин и кофеин, медленно, но верно приводит организм к скоплению напряжения.

Как лечатся панические атаки при вегетососудистой дистонии?

Если у больного встречается беспочвенная паника, содержащая ряд вышеперечисленных симптомов, то врачи советуют не усугублять процесс лекарственными препаратами в больших количествах. Лечение вегетососудистой дистонии начинается с успокаивающих средств – валидола и корвалола. В этом случае, употребление обилия аптечных лекарств не устранит заболевание, при котором обостряются неврозы, а превратится в очередную вредную привычку. Спросом пользуются транквилизаторы и антидепрессанты, выводящие пациента из негатива и создающие ощущение покоя. Подобные медикаментозные средства имеют небольшой шанс избавить от недуга при индивидуальных проявлениях. Но ни один из них не является верным способом погубить паническую атаку при ярко выраженных симптомах.

Один из лучших методов борьбы – запись к психотерапевту. Цель врача — повлиять на связь между окружением, личностными переживаниями и пациентом. При необходимости, психотерапия применяется вместе с выписанными таблетками от невроза. Помимо этого, нужно самостоятельно обучиться релаксации, дабы применить методы при очередном кризе.

Самопомощь при панических атаках

Как говорилось ранее, гипертонический криз резко обезоруживает человека, появляясь в любой момент дня и ночи. При очередном приступе, нельзя надеется на родных и бригаду скорой помощи. Необходимо осознать, что если себе не помочь самостоятельно, то шансы прийти в норму снижаются. В таких случаях, применяется инструкция по правильному дыханию, так как очередная волна напрочь сбивает сердечный ритм. Поступление кислорода через четыре вдоха в минуту нормализует удары сердца. Больной должен понимать, что его напряженное состояние в ближайшее время спадет на нет. Манипулируйте своим сознанием.

Читайте так же

Симптомы грыжи позвоночника

Грыжи дисков у водителей

Размеры позвоночной грыжи и показания к операции

Может ли народная медицина победить ВСД?

Почему может возникать рассеянный склероз в шейном отделе позвоночного столба?

Никак не ожидал, что боль, которая мучает более 6 лет, может отступить за один сеанс! Конечно же, результат придется закреплять различными упражнениями, но сам факт, что стало легче уже после первого сеанса, меня несказанно удивил! Сердечное спасибо .

Разрешите выразить свою благодарность всему персоналу клиники «Бобыря»! Ранее обследовалась во многих клиниках (называть клиники из этических соображений не буду), но желанного результата достичь не удалось. Однако случилось чудо! Я прошла лечение у .

Обратилась в клинику Бобыря (г. Зеленоград, корп. 814) с жалобами на сильные головные боли, боли в шейном отделе и пояснице, которые мучили меня не один год. Результат превзошел все мои ожидания! Я попала к специалистам, у которых по-настоящему .

Хочу выразить огромную благодарность врачу Евгению Юрьевичу Золотареву, Клиника Бобыря, м. Алексеевская. Пройти курс остеопатии у Евгения Юрьевича мне порекомендовал мой друг, походивший у него лечение. Меня мучили постоянные и сильные .

Живу я в подмосковье в г.Истра, поэтому выбраться в обычные дни в клинику сложно.Записалась заранее на праздничные дни 06.01.2016-08.01.2016.,т.к. знаю что только здесь меня, как всегда,вернут к работоспособности и возможности по 10 часов ежедневного .

Владимир Алексеевич! Спасибо Вам огромное за Ваш труд, опыт, профессионализм и доброе сердце! Вы – мой личный ангел-спаситель. Не передать словами, как я благодарна Вам за помощь и лечение моей спины! У меня нет ни одного знакомого врача, кому я .